スポーツドリンク
こんには 歯科医師の西村です。
夏も終わって、秋がやってきますね。
秋といえばスポーツの秋
皆さんは、スポーツをする時、水分をとっていますか？
私はスポーツをする時に、スポーツドリンク(清涼飲料水)をよく飲みます。
スポーツドリンクは発汗時に失われがちなカリウム、ナトリウム、マグネシウムと
筋肉、持久力の向上、疲労回復などの効果があるアミノ酸、クエン酸が多く含まれます。
このスポーツドリンク、実は虫歯になりやすいことご存知でしょうか。
スポーツドリンクにはアミノ酸、クエン酸が含まれているのでコーラなどの炭酸飲料と
同じくらい酸性度が強く、また角砂糖１０個分ぐらいの糖も含まれているので、歯の表面
が溶かされやすい状態になるので虫歯になりやすいのです。
これを防ぐためには、飲んだら歯磨きはするのはもちろん、水などでうがいをするのも
効果的です。
スポーツの秋、皆さんお口の中も健康に楽しんでいきましょう
