カルシウム不足

こんにちは、歯科衛生士の井上えりかです
暑い夏もいよいよラストスパートですねみなさん体調は大丈夫でしょうか

私は先日、人生３度目になる骨折をしてしまいました
幸い、利き手ではない左手の中指の骨折だったので日常生活には全く不自由はしていないのですが
自分の骨の弱さに驚きました
きっとカルシウムが不足しているんですね、、、。

近年、日本人のカルシウム不足がとても問題になっています
一日のカルシウム摂取量は６００ｍｇだそうです
みなさんはカルシウムをきちんと摂取されていますか

特に２０～３０代の女性のカルシウム不足が著しく目立っているそうです
２０～３０代の女性というと、妊娠、授乳、育児など次世代の子供を生み育てる世代です
その年代の女性が深刻なカルシウム不足にあることは本人に健康の心配が出るだけでなく
日本人全体の将来としても、とても心配なことです
皆さんカルシウムをたくさん摂りましょうね

ちなみに、歯を支えているのも歯槽骨という骨なのです
骨を丈夫にするカルシウムの摂取量が少ないないと歯周病になりやすく
悪化させる要因になるといわれています

カルシウムを多く含む乳製品やお魚、お肉などをしっかり摂って骨や歯を強くしましょう
私も１日６００ｍｇ以上摂取を心がけたいと思います