フィットネスジム
こんにちは、歯科衛生士の井上えりかです
今年も残りわずかとなります
２０１６年は皆さんにとってどのような一年でしたでしょうか
私は仕事においてもプライベートにおいてもとても充実した一年でした
先月、半年通っていたセミナーも無事に合格し、
何か新しいことを始めようと
今月からフィットネスジムに通い始めました
本格的なジムなのでトレーナーの方が付いてくださって教えてもらうのですが、
トレーニングの方法だけでなくカウンセリングや栄養指導もしていただけます
運動することは健康にとって大切ですが、それと同じくらい睡眠や食生活も大切です
三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質がそれぞれ体にどう影響するのか
詳しく説明してもらい、私の一日の食事のバランスやメニューも一緒に考えてアドバイスしてもらいました
ジムに通いだしてからは、栄養補助食品としてプロテインを飲んでタンパク質を摂取しています
味も想像していたよりもとても美味しく毎日続けられます
筋トレはしんどくてきついイメージがありましたが、
トレーニングをして汗をかくと気分もスッキリしてストレス解消になり、本当に楽しいです
目標もトレーナーの方と相談して決めて、それに向かって頑張っています
来年も健康的な運動や食事を心がけて、
仕事もプライベートも楽しく過ごしていきたいと思います