こんにちは
秋も深まり、朝夕の冷え込む日も多くなってきましたね
歯科衛生士の藤本です。
私は先日、神戸マラソンに参加してきました
昨年も参加したのですが、今年も完走することができました
ランニングには健康効果があります。
・ランニングで長生きできる
・日に当たることによってビタミンDを補給できる
・目標達成型になる
・風邪にかかりにくくなる 等です
走っている時は仕事で頭を使っている時と同じように、能の前頭野という部分が活性化し、脳の機能自体を向上させる効果があると研究からわかっているそうです
これからさらに寒くなりますが健康の為にランニングを続けていきたいです
