抗酸化
こんばんは歯科衛生士の山田真由美です
すっかり秋らしくなりまっしたね.
季節の中で私は一番秋が好きです
理由は・・・
食べ物が一番美味しく感じるからです～
食い意地が張っているからかもしれませんね
私達の体は私たちから食べたものから作られます。
最近、気をつけているのは抗酸化作用の成分を含む食べ物を
心がけて摂取するようにしています。
体をサビさせない。
サビると老化現象がおこるからです。
老化現象！
これもまた気になる言葉です
という事で、最近料理教室にも通ってます。
調味料はほとんど使わず素材の旨味を引き出し
体にいい食べ物をテーマに教えてもらっています。
栄養学も少し教えてもらいながら楽しく料理をしています。
今の食生活が10年後の自分の身体を作りますので
食生活に気をつけて生活していきたいものです。