水泳
こんばんは。助手の衣笠です。
梅雨も明け、夏も本番ですね
夏は気持ちが明るくなり、行動的になるのではないでしょうか？
私は最近友人に誘われ「水泳」を始めました。
遊びで水の中に入ることはありましたが、
「泳ぐ」ことをしたのは、高校生以来です・・・(笑)
「泳ぐ」ことは、「歩く」や「走る」よりも全身を使って運動できるので
ダイエット効果が高いと有名です。
知らなかったのですが、他にもいろいろな健康効果があるそうです。
例えば、基礎代謝の向上です。
代謝が上がることによって老廃物の排出を促進する効果があります。
お子様だと脳神経回路を発達させる効果、
高齢者の方であれば、認知症の予防にもつながります。
他にもたくさんの健康効果がある水泳！！
泳ぐことは苦手であまり上手くありませんが、
これからも続けていきたいと思います