冬の味覚
こんにちは
歯科衛生士の藤本です。
最近、ぐっと寒くなりましたが、皆様は体調は大丈夫でしょうか？
風邪をひかないように体調管理には気をつけてくださいね
冬の味覚といえば、何を思い浮かべられますか？
魚介類では、カニや牡蠣、寒ブリなどが思い浮かびますね
私も先日、カニを食べに香住まで行って来ました
お刺身、焼きガニ、お鍋などどれも美味しかったです
実は、カニはダイエットの味方です
カニの栄養素は、高たんぱく低脂肪、ビタミンＢ１Ｂ２、ナイアシンが豊富で、脂質の代謝を助けてくれる、栄養素がたっぷりです
他にも、亜鉛、鉄分、ミネラル、肝臓の働きを助けてくれるタウリンも豊富です
お酒好きの方は、カニを食べるといいですね
美味しいものをいつまでも食べ続けられるように、皆様のお口の健康に貢献できるように、どうぞ宜しくお願いします
