花粉症予防

こんにちは、歯科衛生士の井上えりかです
この前２０１６年になったばかりだと思っていたらもう２ヶ月が過ぎようとしています
本当に月日が経つのは早いものですね

節分も終わり、だんだんと気候も温かくなりもうすぐ春ですね
ただこの時期辛いのが「花粉」です

地球温暖化の影響もあり花粉は年々ひどくなっています
現在４人に１人は花粉症と言われているそうです

最近「花粉症が辛い」とおっしゃる患者様もすごく多いです。

私も花粉によって症状が出ます。
今流行っているスギ花粉は強烈です

鼻がムズムズして鼻水が止まらなかったり、くしゃみも出て
目もかゆくて、喉もイガイガして辛いですよね

本当に辛かったのでいろいろ調べて花粉症対策に取り組みました

そしてすごく効果が出て症状が改善したので皆様にもオススメしておきます

私が取り組んだことは、、、、、
まずマスクをつけるということです
特に外に出る時は必ずつけます(^-^)/

そして帰ってきた時は服などをはらうと付いている花粉がとれていいそうです◎
私も毎日しています

次に取り組んだことは花粉症予防の食べ物です

皆様も花粉症には乳酸菌がいいと聞いたことがあると思いますが
＊ヨーグルト
＊ヤクルト
を毎日続けました

あとは乳酸菌のタブレット
＊プロデンティス
も欠かさず続けました

プロデンティスとは何か知らない方が多いと思いますので簡単に説明しておきます。

プロデンティスとはL・ロイテリ菌というヒトの母乳由来の乳酸菌（善玉菌）のタブレットです
悪玉菌を抑制し善玉菌を増やし体内、口腔内の細菌のバランスを整える働きがあります。
L・ロイテリ菌は良い菌を増やし病原菌の再増殖を抑えてくれます
なので虫歯、歯周病予防に効果的です。
口臭も予防でき朝起きた時のお口の中がスッキリします

それだけでなくプロデンティスはカラダにも良い働きをたくさんしてくれます
例えば、胃のピロリ菌の発育を抑制し症状を抑えてくれます。
また、小腸では免疫細胞を活性化し病気にかかりにくい体づくり、花粉症などのアレルギーも軽減します
大腸では便秘や下痢で悩む方の便通を整えます

L・ロイテリ菌は元々ヒトの体に存在している乳酸菌なので妊婦さんや子供さんにも安心して使用していただけます

30日間、寝る前に一粒舐めるだけのタブレットなので続けやすいです
味もミント味とイチゴ味があります。どちらも美味しいのでオススメです◎
気になる方はぜひ使ってみてください(^-^)/

他に花粉症に効くもので私が続けているのは納豆です。
納豆菌も花粉症予防になるそうです

そして最近話題の「えごま油」も花粉症に効果的だそうです。
私は納豆にえごま油を少量いれて食べています

花粉症予防に効果があるものは全て体に良いものばかりなので、皆様も日々の生活で
取り組めるものがあれば試してみてください(^-^)/

皆様の花粉症の症状が少しでも軽減できれば嬉しいです