おはようございます歯科衛生士の中野可梨です
最近は肌寒くなり、すっかり秋になってきましたね
秋といえば…“食欲”ですよね
私は順調に体重が増加笑
体重を減らせないかな～と思い、まず食事の仕方を見直しています
「よく噛むと痩せる」という言葉を聞かれたことありますか
よく噛むと満腹中枢が働き、また栄養素が腸で吸収されやすくなり痩せやすくなるのです
一口で３０回噛むことが良いといわれていますが…結構難しいです
しかし痩せるためによく噛んで食事しようと思います
是非皆様も試してみてくださいね
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