おはようございます歯科衛生士の山田真由美です
ゴールデンウイークも終わってしまいましたね。
私はこの連休も超早起きで5時には起床し休日を満喫しました。
（どこにも出かけておりませんが・・・）
昨日体内時計のことを朝の健康番組で取り上げられておりました。
私の元気の秘訣がここにあると分かりました。
毎日一定の時間に起きる。
休日でも寝だめをしない。
朝日を浴びる。
早寝、早起きをする。
早起きは3文の徳ということわざがありますが、
それ以上の徳なことがあるようですね
ちなみに3文は100円ぐらいだそうです。
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