免疫力

こんばんは　歯科衛生士の山田真由美です
今年も後１ヶ月ですね。
毎年１年１年が速く過ぎて行くように思います。
速く大掃除しないと・・・

今月も多くのセミナーに参加してきました。
今回のセミナーでは免疫力について多く学んできました。

皆さんは疲れた時、風邪気味の時に歯ぐきが浮いたり
腫れたりした経験はございませんか？
これも免疫力と大きく関係しています。

これからはライフスタイルを見直して免疫力を上げ生活習慣病を
予防し全身の健康状態を整えることが大切です。
歯周病菌に負けないように免疫力を高める生活を送ることが
自分の歯を守ることに繋がります。
まずは睡眠時間を適度にとり(７時間がベスト）栄養バランスの整った
食事をとりストレスをためない生活を送るようにしたいものですね