お口の体操

こんばんは　歯科衛生士の山田真由美です
寒さも和らぎ少しずつ春を感じますね。
早く春が来ないかな～
待ち遠しいでね

私は春からは筋トレに励む予定です。
数年前は週の半分はジムに通っていたのですが
忙しい事を言い訳にさぼっておりました
そろそろ復活しないと筋肉の衰えがきになる年齢
になってきました・・・
筋肉の衰えは実は体だけでなく口の回りでも起こる事なんですよ
肩が凝るのと同じように口も凝るのです。
口も体操をすることで鍛えることができるのでご紹介しますね

方法として
１、口を閉じたまま頬を膨らませたりすぼめたりしましょう。
２、口を閉じて頬の内側を舌で押すようにしましょう。
３、舌を出しれ上下や左右に大きく動かしましょう。

この体操をすることで唾液の分泌もよくなりますよ
どうぞ試してみて下さい。
ちなみに私は通勤の車の中でおこなっております
結構しんどいですが・・