こんばんは 柳 美也子です
３月に入り桜の季節になりましたね
お花見が楽しみな時期です
今日は『噛むこと』についてプチなお話です
よく噛んで食事することでお口にいいことは
噛む力でアゴをきたえ歯を強くし、歯を支える
歯肉や骨の老化を防ぐということです
長く自分の歯で食事ができ健康に過ごしていける
ことにつながります
野菜や果物など繊維性の食品は、お口の中をきれいに
する自浄作用があります
よく噛むためには意識をして食事をしないといけません
噛むためのポイントは
①食事時間をたっぷりとりましょう
②食事中のお茶はやめましょう
③食卓に一品歯ごたえのある食べ物
ちょっとしたことですが少し意識をするだけで食べ方が変わり
アゴをきたえ歯を強くしていきます
まずは少しの意識からしてみませんか？
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